Kurse

Drei Kurse pro Woche an zwei Orten. Jede Einheit dauert eine Stunde, du buchst einzeln und brauchst keine Vorkenntnisse.

Mittwoch
19:00 – 20:00
Calisthenics Workout
Rankweil, Fitness Wellness Physiotherapie Branner
Kursinhalt
Donnerstag
18:00 – 19:00
Calisthenics Skills
Bludenz, Purfitness Bludenz
Kursinhalt
Donnerstag
19:00 – 20:00
Calisthenics Workout
Bludenz, Purfitness Bludenz
Kursinhalt

Kurszeiten in den Kalender

Skills heißt Technik, Workout heißt Zirkel.

Beide Kurse sind für alle Levels ausgelegt. Die Übungen werden im Kurs an dich angepasst.

Calisthenics Workout

Mittwoch 19:00 in Rankweil · Donnerstag 19:00 in Bludenz

Ganzkörper-Zirkeltraining mit Eigengewichtsübungen. Mehrere Stationen (Push, Pull, Legs, Core) im Intervall von 50 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Wechsel. Ziel ist Kraftaufbau, Ausdauer und stabile Bewegungsausführung.

Schwerpunkte: Kraft, Ausdauer, Ganzkörper

Calisthenics Skills

Donnerstag 18:00 in Bludenz

Technikorientierter Kurs zum Erlernen von Calisthenics-Grundlagen und Skills wie L-Sit, Handstand, Klimmzüge und Front Lever. Ergänzend werden grundlegende Übungen wie Push-Ups zur Technikverbesserung und Kraftbasis integriert.

Schwerpunkte: Technik, Körperspannung, Progression

So läuft eine Einheit ab.

60 Minuten, drei Teile. Sportkleidung, Handtuch und Trinkflasche reichen.

10 Min
Warm-up
40 Min
Workout
10 Min
Cool-down

Orte

Zwei Studios, beide mit Parkplätzen in der Nähe. Die Knöpfe öffnen die Navigation zum Studio.

Bludenz

Purfitness Bludenz (ehemals Blugym)

Haldenweg 2a, 6700 Bludenz

Donnerstag 18:00 Skills, 19:00 Workout

Parken: Bei den Valblu-Parkplätzen. Von dort sind es nur wenige Schritte zum Purfitness.

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Rankweil

Fitness Wellness Physiotherapie Branner

Alemannenstraße 21, 6830 Rankweil

Mittwoch 19:00 Workout

Parken: Direkt vor Ort beim Branner.

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Einzeltraining

Einzeltraining gibt es auf Anfrage. Dauer und Ort vereinbaren wir flexibel, so wie es dir passt. Das Training richtet sich nach deinem Ziel und deinen Wünschen – gezielt an dem, was du erreichen willst.

Einzeltraining anfragen Per WhatsApp schreiben (öffnet in neuem Tab)

Diese Woche dabei?

Mittwoch 19:00 in Rankweil. Donnerstag 18:00 in Bludenz. Donnerstag 19:00 in Bludenz.

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