BEHERRSCHE DEIN
KÖRPERGEWICHT.
Strength • Skills • Mobility.
Dein Calisthenics Coach Olcay Zengin.
Coach Olcay Zengin
Jahre, Sozialbetreuer und Calisthenics Coach aus dem Walgau – mit Trainerlizenz B.
Ich arbeite mit Jugendlichen im Sozialbereich und habe davor fünf Jahre in der Sozialpsychiatrie und drei Jahre in der Jugendarbeit verbracht. Nebenbei war ich auch im Fitnessstudio tätig. In dieser Zeit habe ich oft gesehen, wie sich Menschen verändern, wenn sie anfangen, an sich selbst zu glauben. Haltung, Selbstvertrauen, Ausstrahlung – das kommt mit.
Viele denken zu viel nach oder trauen sich nicht, überhaupt zu starten. Genau da möchte ich ansetzen. Calisthenics ist ehrlich: Du brauchst nur dich selbst und die Bereitschaft, dranzubleiben.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, egal wo du stehst. Es geht nicht darum, perfekt zu sein – sondern einfach anzufangen.
Für wen eignet sich das Training?
Fundament & Skills
Wir bauen deinen Körper systematisch auf – mit sauberer Technik im Skills-Kurs und gezieltem Kraftaufbau im Workout.
Fundamentale Kraft
Progressives Training mit Push-ups, Pull-ups und Dips. Wir schaffen die Basis, die dich stark und verletzungsfrei macht.
Advanced Skills
Handstand, Planche, Muscle-Up. Lerne komplexe Bewegungen mit der richtigen Technik Schritt für Schritt.
Mobility & Flow
Beweglichkeit ist der Schlüssel zu besserer Performance und Gesundheit. Wir machen dich geschmeidig.
So läuft ein Training ab
Trainingsangebot
Jeden Donnerstag zwei Kurse direkt nacheinander – wähle deinen Schwerpunkt oder mach beide.
Calisthenics Skills
Technikorientierter Kurs zum Erlernen von Calisthenics-Grundlagen und Skills wie L-Sit, Handstand, Klimmzüge und Front Lever. Ergänzend werden grundlegende Übungen wie Push-Ups zur Technikverbesserung und Kraftbasis integriert.
Calisthenics Workout
Ganzkörper-Zirkeltraining mit Eigengewichtsübungen. Mehrere Stationen (Push, Pull, Legs, Core) im Intervall von 50 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Wechsel. Ziel ist Kraftaufbau, Ausdauer und stabile Bewegungsausführung.
Transparent & Fair
Einzelne Einheit
- 1× Gruppentraining
- Flexibel, keine Bindung
- Alle Levels willkommen
5er-Block
- 5 Einheiten Gruppentraining
- Alle Levels willkommen
- Flexibel einlösbar
10er-Block
- 10 Einheiten Gruppentraining
- Alle Levels willkommen
- Flexibel einlösbar
Häufige Fragen
Nein, absolut nicht. Beide Kurse sind für alle Levels ausgelegt – vom kompletten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Ich passe die Übungen individuell an.
Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trinkflasche – mehr brauchst du nicht. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht.
Du kannst bequem bei den Valblu Parkplätzen parken. Von dort sind es nur wenige Schritte zum Purfitness Bludenz (ehem. Blugym).
Schüler und Studenten zahlen 10 € pro Einzeleinheit (statt 15 €). Auch bei den Blöcken gibt es Ermäßigung: 5er-Block für 40 €, 10er-Block für 75 €. Einfach beim Preise-Bereich den Schüler-Toggle aktivieren.
Kein Problem – melde dich einfach spätestens 24 Stunden vorher bei mir ab, damit jemand von der Warteliste nachrücken kann.
Was Teilnehmer sagen.
“Tolles Training. Er hat uns alles schön erklärt in Ruhe, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene für jeden ist was dabei. Ich kann das Training mit dem Coach nur noch weiterempfehlen.”
“Sehr professionell geführtes Training, anfängerfreundlich, man fühlt sich ab Beginn willkommen.”
“Sehr motivierendes und unterhaltendes Training - schon jetzt eine tolle Community!”
“Ich hatte gestern Abend meinen ersten Kurs und heute spüre ich schon die Folgen, aber im positiven Sinne. Man merkt, dass es etwas gebracht hat und meine Muskeln richtig aktiviert wurden. Auch persönlich finde ich, dass Olcay den Kurs sehr gut gemacht hat. Er hat eine lockere und angenehme Atmosphäre für die Teilnehmer geschaffen. Es wird definitiv nicht mein letzter Kurs gewesen sein!”
“Der erste Kurs hat Spaß gemacht, die Übungen abwechslungsreich. Man merkt, dass es der Trainer mit Begeisterung macht. Werde definitiv wieder mitmachen!!!”
“Sehr abwechslungsreicher Kurs – sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. War super interessant und der Trainer war sehr nett und kompetent. Kann ich auf jeden Fall weiterempfehlen!”
“Hat mir super gefallen, werde auf jeden Fall wieder mitmachen. Sehr nette Atmosphäre und sehr netter zuvorkommender Trainer.”
Fragen?
Schreib mir.
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